カラダが固い子どもに育たないために！寝る前５分の親子ストレッチ

こんにちは！
やまぐち接骨院の細目整体師ヤマグチです。

今日は奥様が体操教室のお仕事の日。

帰ってきたら

「今日は〇〇してなぁ〜」

とか
「今の子どもたちの運動能力は・・・」

みたいな
リアルの現場の話を教えてくれます。

あ、あと約2850回ぐらい
「かわいかったぁ〜」
とも教えてくれます。笑

得意、不得意
好きキライに限らず
子どもはやっぱりカラダ動かした方がいいんやなぁ〜と再確認。
（あ、大人もですよ）

脳の発達にも関わってくるみたいですからね。

そういえば
数年前に比べると
「子どもの体がかたくて」
って相談される数が多い気がします。

そんなわけで今日は
忙しいパパママでもできる
親子ストレッチをお伝えします。

（だいたい３さい以上の子が対象）

うちのちょっとアレな子どもたちに
協力してもらいました〜

①向かい合って座ります。
足の裏を合わせて両手をつなぐ。

②子ども側にゆっくりとカラダを倒す。

③親側に倒す

あ、壁紙は娘が破りました（笑）

これを繰り返します。

この時シーソーみたいに
「ギッコンバッタン」って言いながら
リズムよくやると
呼吸が止まらなくていいですよ。

※子どもの足が短い時は
親の内もも、ヒザぐらいに
足をつけてもらってくださいね。

親の足が短い場合は
あきらめてください（笑）

背中あわせで正座をして
バンザイします。
（上に手を伸ばします）

伸ばした状態で
手をつないでください。
（ムリなら手首あたりを持ってもOK)

親が前屈（カラダを前に倒して）していきます。
子どもには力を抜いてもらってね。

できるのであれば
子どもにも同じようにやってもらいましょう♫

「背中ビヨーンってなって気持ち良い」
と言ってくれますよ〜

ポイントは楽しみながらやることですね！

大人もちょっとした運動になるし
寝る前にやるとリラックスしてよく眠ってくれるんで
ぜひやってみてくださいね〜

大阪市平野区出身の柔道整復師学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。大阪市内を中心にどこへでも行きます！お役に立てることを書いていければと思っています。

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