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栄養素のバランスが大事と言ってもおいしいものが食べたい!僕もそう思います

「ダイエットは来年から!」 と意気込んでいる、あなたに朗報が! 「今年こそ痩せるぞ!」と年始の誓いを立てたのもつかの間。。。 おせち料理やお正月ならではのごちそうを見ると やっぱり明日でいいか、 いや、七草がゆ食べてからで...
カラダのこと

ダイエットでやせるためにできることは?

やせる体操とは 先日「やせるための運動をしたいんですが、きついことはできないです。」 と言われました。 きつくなくやせる体操をしたい人は、一体何をすればいいでしょうか? 一般的に、やせる為には食事療法と運動を組み合わせるのが...
カラダのこと

ダイエットしても戻る…リバウンドが起きるメカニズムについて

リバウンドが起きるメカニズムについて ダイエットの後にリバウンドがあるメカニズムとは、何なのでしょうか。食事の分量を急に少なくすると、リバウンドの可能性が高くなるといいます。しかしながら、なぜ極端な食事制限がリバウンドを引き起こすのか...
カラダのこと

肩こりがひどい方へのオススメ

肩こりがひどい方へのアドバイス 肩こりがひどくて困っている人はどんなことをするのが効果的でしょうか? 肩こりを楽にするにはまず、肩こりが起きてしまう 原因・メカニズムについて理解しておくことが必要です。 ...
カラダのこと

冬に不足しがちな栄養素

冬に不足しがちな栄養素とは 近年問題になっていることに、冬に栄養が不足しやすいということがあります。冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。体の中にある栄養...
カラダのこと

ひざの痛みを緩和してくれるサプリメントは本当に効果があるのか?

膝の痛みを緩和してくれる成分とサプリメントについて 関節痛や肩こりなど、若い時はなかったのに、年をとると体に不具合が出てくることがあります。多くの方が悩んでいるものに膝の痛みがあり、痛みを緩和するための成分をサプリメントによって摂取し...
カラダのこと

栄養のバランスってなんだ!?

よく栄養のバランスが大事とか バランス栄養食カ●リーメイトとかって言ったりしますよね。 で、栄養のバランスってなんだ?ってことを深堀していこうと思います。 栄養の摂取量を考えた食事 食事とは、栄養摂取だけが目的ではありません。美...
カラダのこと

女性に不足しがちな栄養素

栄養気にしてますか?人間のカラダって食べたものでできてます。身体は正直で合わないものを食べると吹き出物が出たりひどいとアレルギー症状を出したりしますよね?でも、忙しいと偏りがち。それもわかります。。。今回は女性に不足しがちな栄養素につい...
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怒りの末に起こした行動は何も良い結果をうまない

怒り。 時には力になるかもしれませんがまぁ、良い結果を生まないことを学びました。 怒りって後で振り返れば「しょうもな」って思うことがほとんど。 つまりしょうもないことに時間を使ってしまっているということです。 そん...