呼吸浅くなっていませんか？季節の変わり目に気分を落ちにくくする方法

こんにちは、ヤマグチです。

突然ですが、「深呼吸」って最近やってますか？

読んで字のごとく、深い呼吸です。

夏から秋にかけての季節の変わり目や
冬から春への季節の変わり目は肋骨（ろっこつ）が硬くなりやすいです。

肋骨がガチガチに固まると

・呼吸がしづらい
・腰が重い
・肩が動かしづらい
・気持ちが

などの症状が出やすいです。

気持ちが落ち込むとやる気が出ない
↓
カラダも動かしたくない
↓
腰痛（肩の痛み）がひどくなる

となる前に深呼吸をしてみてください。

コツはまず先にしっかり息を吐くこと。

息を吐かないと大きく吸えないのです。

１度やってみてくださいね！

大阪市平野区出身の柔道整復師学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。大阪市内を中心にどこへでも行きます！お役に立てることを書いていければと思っています。

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