カラダのこと

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すきま時間にできる!カンタンストレッチ

こんにちは、やまぐち整体院のヤマグチです。 カンタン!胸の筋肉を伸ばすストレッチ ※肩や胸が痛い方は無理してやらないでくださいね ①壁に手を引っ掛けて ②そのまま体重を前方にかけていく ③胸の筋肉が伸びてるのを感じる ...
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咳(せき)が出るときにはここに注意!

寒くなってきました。 冬になると「せき」をする人が増えますよね。 発熱、悪寒といった風邪症状がないのに「せき」が出ることって結構多いように思います。 特に今はコロナウイルス(COVID-19)が世間を賑わせていますからマスクをしていて...
骨盤調整 産後のケア

手の使いすぎや出産後の手のしびれ、手根管症候群の対処法は?

こんにちは、大阪を中心とした出張整体のヤマグチです。 今日は、手根管症候群のお話し。 先日、出産された方から 「手がしびれる」 というご相談がありました。 いやな症状のひとつですよね。 産後のカラダは ・ホルモ...
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冬に不足しがちな栄養素

冬に不足しがちな栄養素とは 近年問題になっていることに、冬に栄養が不足しやすいということがあります。冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。体の中にある栄養...
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ひざの痛みを緩和してくれるサプリメントは本当に効果があるのか?

膝の痛みを緩和してくれる成分とサプリメントについて 関節痛や肩こりなど、若い時はなかったのに、年をとると体に不具合が出てくることがあります。多くの方が悩んでいるものに膝の痛みがあり、痛みを緩和するための成分をサプリメントによって摂取し...
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栄養のバランスってなんだ!?

よく栄養のバランスが大事とか バランス栄養食カ●リーメイトとかって言ったりしますよね。 で、栄養のバランスってなんだ?ってことを深堀していこうと思います。 栄養の摂取量を考えた食事 食事とは、栄養摂取だけが目的ではありません。美...
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女性に不足しがちな栄養素

栄養気にしてますか?人間のカラダって食べたものでできてます。身体は正直で合わないものを食べると吹き出物が出たりひどいとアレルギー症状を出したりしますよね?でも、忙しいと偏りがち。それもわかります。。。今回は女性に不足しがちな栄養素につい...
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自宅で誰でも簡単に出来る肩甲骨ダイエット

こんにちは! やまぐち接骨院・整体院のヤマグチです。 ストレッチで肩甲骨の周囲の筋肉を刺激する。 昨日もお伝えした肩甲骨ストレッチパート2です! →昨日の記事 少しの時間とスペースでできる肩甲骨ストレッチでダイ...
カラダのこと

少しの時間とスペースでできる肩甲骨ストレッチでダイエットをご紹介!

こんにちは! やまぐち接骨院・整体院のヤマグチです。 毎日暑いですね〜。 「汗はかくのに痩せへんのなんで〜?」 と言われることが多い今日この頃です。 カロリーの代謝量は 年を重ねるごとにに少しずつ下が...
ズンと重たい頭痛がスッキリ!頭痛整体

熱中症での頭痛に薬は危険です!!

こんにちは! やまぐち接骨院・整体院のヤマグチです。 大阪北部の地震から数日。 梅雨らしい暑い日が続くようになってきましたね。 テレビなどでも報道されてる通り 例年より今年は暑くなりそうな予感です。 そんな時...