カラダのこと

こんにちは、ヤマグチです。 突然ですが、「深呼吸」って最近やってますか？ 読んで字のごとく、深い呼吸です。 夏から秋にかけての季節の変わり目や 冬から春への季節の変わり目は肋骨（ろっこつ）が硬くなりやすいです。 肋...

冬に不足しがちな栄養素とは 近年問題になっていることに、冬に栄養が不足しやすいということがあります。冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。体の中にある栄養...

膝の痛みを緩和してくれる成分とサプリメントについて 関節痛や肩こりなど、若い時はなかったのに、年をとると体に不具合が出てくることがあります。多くの方が悩んでいるものに膝の痛みがあり、痛みを緩和するための成分をサプリメントによって摂取し...

よく栄養のバランスが大事とか バランス栄養食カ●リーメイトとかって言ったりしますよね。 で、栄養のバランスってなんだ？ってことを深堀していこうと思います。 栄養の摂取量を考えた食事 食事とは、栄養摂取だけが目的ではありません。美...