カラダのこと

骨盤調整 産後のケア

手の使いすぎや出産後の手のしびれ、手根管症候群の対処法は?

こんにちは、大阪を中心とした出張整体のヤマグチです。 今日は、手根管症候群のお話し。 先日、出産された方から 「手がしびれる」 というご相談がありました。 いやな症状のひとつですよね。 産後のカラダは ・ホルモ...
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ダイエットでやせるためにできることは?

やせる体操とは 先日「やせるための運動をしたいんですが、きついことはできないです。」 と言われました。 きつくなくやせる体操をしたい人は、一体何をすればいいでしょうか? 一般的に、やせる為には食事療法と運動を組み合わせるのが...
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ダイエットしても戻る…リバウンドが起きるメカニズムについて

リバウンドが起きるメカニズムについて ダイエットの後にリバウンドがあるメカニズムとは、何なのでしょうか。食事の分量を急に少なくすると、リバウンドの可能性が高くなるといいます。しかしながら、なぜ極端な食事制限がリバウンドを引き起こすのか...
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肩こりがひどい方へのオススメ

肩こりがひどい方へのアドバイス 肩こりがひどくて困っている人はどんなことをするのが効果的でしょうか? 肩こりを楽にするにはまず、肩こりが起きてしまう 原因・メカニズムについて理解しておくことが必要です。 ...
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冬に不足しがちな栄養素

冬に不足しがちな栄養素とは 近年問題になっていることに、冬に栄養が不足しやすいということがあります。冬型の栄養失調の特徴は、まぶたが動く、口内炎が良くできる、傷が治りにくい、髪がよく抜ける、外に出るとドキドキするなどです。体の中にある栄養...
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ひざの痛みを緩和してくれるサプリメントは本当に効果があるのか?

膝の痛みを緩和してくれる成分とサプリメントについて 関節痛や肩こりなど、若い時はなかったのに、年をとると体に不具合が出てくることがあります。多くの方が悩んでいるものに膝の痛みがあり、痛みを緩和するための成分をサプリメントによって摂取し...
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栄養のバランスってなんだ!?

よく栄養のバランスが大事とか バランス栄養食カ●リーメイトとかって言ったりしますよね。 で、栄養のバランスってなんだ?ってことを深堀していこうと思います。 栄養の摂取量を考えた食事 食事とは、栄養摂取だけが目的ではありません。美...
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女性に不足しがちな栄養素

栄養気にしてますか?人間のカラダって食べたものでできてます。身体は正直で合わないものを食べると吹き出物が出たりひどいとアレルギー症状を出したりしますよね?でも、忙しいと偏りがち。それもわかります。。。今回は女性に不足しがちな栄養素につい...
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自宅で誰でも簡単に出来る肩甲骨ダイエット

こんにちは! やまぐち接骨院・整体院のヤマグチです。 ストレッチで肩甲骨の周囲の筋肉を刺激する。 昨日もお伝えした肩甲骨ストレッチパート2です! →昨日の記事 少しの時間とスペースでできる肩甲骨ストレッチでダイ...
カラダのこと

少しの時間とスペースでできる肩甲骨ストレッチでダイエットをご紹介!

こんにちは! やまぐち接骨院・整体院のヤマグチです。 毎日暑いですね〜。 「汗はかくのに痩せへんのなんで〜?」 と言われることが多い今日この頃です。 カロリーの代謝量は 年を重ねるごとにに少しずつ下が...