すきま時間にできる!カンタンストレッチ

カラダのこと

こんにちは、やまぐち整体院のヤマグチです。

カンタン!胸の筋肉を伸ばすストレッチ

※肩や胸が痛い方は無理してやらないでくださいね

①壁に手を引っ掛けて
②そのまま体重を前方にかけていく
③胸の筋肉が伸びてるのを感じる

心地いい程度の力加減で
心地いい回数(時間)やってあげてください。(左右両方)

これだけで肩が前に巻いて姿勢が崩れるのを少し予防できますよ!

ぜひ、合間の時間にやってみてくださいね!

これだけでもいいストレス発散になります♪

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メリハリをつけるためにも
ストレスをため込まないためにも
ブレイクタイムが重要になってきます。

ブレイクタイムにもってこいなのが飲み物。

温かいものを飲むだけでも
ストレス発散になります。

飲み物を入れるカップも工夫してみると
楽しみ倍増ですよ!

そんな体験ができるのがコチラ

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山口 貴史

大阪市平野区出身の柔道整復師 学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。 接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。 大阪市内を中心にどこへでも行きます! お役に立てることを書いていければと思っています。

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