ゆっくりできる時ほど感じて欲しい睡眠の質。初夢は見ましたか？よく眠れてますか？

カラダのこと
腐った死体 ではありません・・・

正月休み。

また寝坊です。

起きれません。

カラダが重い・・・

からじゃないですよ。

どうも、細目整体師ヤマグチです。

 

眠りが確実に深くなってます。

よく眠れる理由、それは・・・

カラダの力が抜けてるから。

自分のカラダが昨年と大きく違うのはそこかなぁ。

寝てる時って意外に力んでる人が多い。

歯のくいしばりとか

寒くて肩がすくんでるとか

子どもが横に寝てるから狭いスペースで寝てるとか

子どもの寝返り裏拳
または竜巻旋風脚が飛んでくるからと身構えてるとか

家の中で窓際族になってるとか

奥様の寝言にビクッとなるとか

ね。

 

寝てる時はできるだけリラックス。

そうなるように

寝る前にお風呂に入ろう
って言われてるんですよね。

お風呂であったまって
体内温度が下がってきた頃に
ちょうど眠くなる。

その時に入眠するリラックスして眠れる。

だから寝る前のお風呂はいいんですよ〜って言われてます。

 

「あぁ〜よく寝た！」は時間じゃなく質が大切
そのポイントは？

「あ”ぁ”〜ぐるじぃ」

この時の夢
小学生の時に習ってたプールで
息継ぎをしてもしても酸素が入ってこない夢。

呼吸困難ではぁはぁ言いながら目を覚ますと
子どもが自分の上に乗っかってました。
（おばけじゃないです、わが子です）

想像してください。

１０キロの米×２を
お腹の上に乗せて寝る。

ほら
めっちゃしんどい。

重いものを体に乗せるとそりゃ力が入りますよね。

 

こんな状態で寝てると
たとえ長い時間寝てても
よく寝た！
にはなりません。

じゃ、寝てる時に力を抜く方法。

 

・・・

 

そんなものありません。

 

寝てしまったら無意識ですもの。

だから、モノに頼ってみる。

そこで僕が採用したものは・・・

 

 

ででん！

マクラ！

（↑吊るし上げられたブタではありません）

この地球にはマクラに悩んでる人は多い。
（とBOSSのCMで言ってました）

 

リラックスできるとカラダにいろんな効果が出る。

その一つが深い眠り。

購入いただいた方からも
「寝すぎてまうわぁ〜」
と言われてます笑
肩の痛みで悪かった可動域もほぼ改善。

 

今年は睡眠についても
学びを深めていこう。

マクラのおかげで頭がスッキリしてますからね。

いろんなアイデアが浮かびます。

ふふふ

 

気抜くと盗撮されます笑

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山口 貴史

大阪市平野区出身の柔道整復師 学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。 接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。 大阪市内を中心にどこへでも行きます！ お役に立てることを書いていければと思っています。

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