こんにちは！
やまぐち接骨院のぐっさんです！
夏好きのボクにとってはこれからがいい季節！
昨日も朝から野球してバーベキューして…っていう僕の日焼け事情は聞いてませんよね笑
今年の初めての野球でした！
暑くなってくると
どこもエアコンがかかり冷えることが増えてきますよね。
（うちの近所のスーパーがエアコンききすぎて
めっちゃ寒いってことは大きな声では言わないでおきますね。笑）
エアコンが苦手で真夏でもエアコンなしで寝るボクが
クーラー病の症状と対策をお伝えします！
クーラー病など冷えが原因での症状とは？
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・腹痛
・疲労感
・食欲不振
・むくみ
…などなど。
こんな悩み夏場になると出てくる人いませんか？
ボクも室内でお仕事してるので
去年の夏はたしか疲労感が強かった記憶があります。
（一応、院内は適温にしてるんですけどね）
ボクはまだ体を動かすのでいいですけど
デスクワークはもちろん車での営業が多い方なども
この症状に悩まされる人多いでしょうね。
特に女性！
元々、冷え性の方が多いですからね。
クーラー病って実はちょっと大変。
たかが冷えって思ってる人って結構いてると思うんですけど
厄介なんですよ！
冷えた場所に行くと身体が反応して
スーパーに買い物に行った時とか
ご飯食べに行ったお店で
頭痛やひどかったら吐き気がすることも…。
せっかく楽しみに行ってるのに嫌ですよね。
では、このクーラー病の原因は一体なんなんでしょう？
激しい温度差に身体がついていかない状態
クーラー病は急激な温度の変化で人間の身体が悲鳴をあげた状態ですね！
ちょっと専門的な言葉が出てきてあれなんですが。。
人間の体温は自律神経ってやつが管理してるんですけど
温度差が５℃違うと対応できなくなると言われてます。
自律神経って交感神経と副交感神経の２つのことを言います。
電源で例えるなら
交感神経がON
副交感神経がOFF。
で、身体の温度を上げるのは交感神経、
下げるのは副交感神経のはたらきなんです。
エアコンがきいた部屋で仕事している時は交感神経が働いてます。
外に出て暑いと感じると副交感神経が働きます。
これを繰り返し続けると
バランスを崩して
自律神経が疲れちゃってうまく働かなくなります。
おうちにある電源ONとOFF繰り返しまくったら壊れちゃいますよね？
それと同じです。
そうなると上に書いた症状が出たりするんですね。
だから気温の差、体感温度の差がありすぎるのは注意が必要です。
対策はカラダを温めるといいですよ！
夏のくそ暑い時にカラダを温める！？
アホなのか？
と思った方！
暑い時にあったかいもの飲むと
心地よく感じる経験したことないですか？
冷えている方は特に感じると思います！
デスクワークをしている方や自宅で冷えを感じる時には靴下をはいたり、レッグウォーマーなんかもいいかもですね！
膝かけ、羽織もの、腹巻、スカーフやマフラーも使えますね！
人の目を気にするより自分の身体のことを
第一に考えてあげてほしいと思います。
・身体の内部から温める
飲み物で言うと
麦茶、コーヒー、牛乳はカラダを冷やします。
あたためるものは
紅茶、ココアがいいですね！
この前しょうが紅茶を見つけたんで飲んでみましたけど
おいしかったですよ！
自宅でもしょうがを少し紅茶に入れるだけでもいいかもですね♪
・シャワーじゃなく湯船につかる
ぬるめのお湯（38℃ぐらい）にすると
リラックスできていいですよ！
半身浴でもOKです！
めっちゃお酒が美味しい季節ですけど飲み過ぎは脱水症状になりやすく
夏バテしやすくなるのでご注意です！
と自分の肝に銘じたいと思います！！
では、また！
山口 貴史
最新記事 by 山口 貴史 (全て見る)
- 呼吸浅くなっていませんか？季節の変わり目に気分を落ちにくくする方法 - 2022年10月24日
- すきま時間にできる！カンタンストレッチ - 2021年5月8日
- 5/8（土）整体体験会 Q&A - 2021年4月27日
コメント