こんにちは！
やまぐち接骨院のぐっさんです！
今日は子どもの小運動会ってやつがありました。
ちょっと仕事を抜けて
カメラマンになってきましたよ♪
子どもの成長に涙で前が見えません！
…っていうのは一つもなく
わが子がどこにおるかまったくわからず
走り回るというダメおやじぶりをいかんなく発揮！
いかんなぁ歳なんかんなぁ。全員同じ顔に見えるわホンマに。
（そういえば、うちのおばあちゃんも
スマップ全員同じ顔に見えるって言ってたなぁ笑）
かけっこの練習したのにかけっこはありませんでした（笑）
運動会といえばかけっこ、リレーじゃないですか？
あれ？
ボクだけかなぁ？
「足が早かったら人気者になれる」
という小学生あるあるを本気で信じ切ってるボクは
子どもたちには足だけは速くなってほしいと思ってるんです！
だから速く走れるようになるトレーニングを
遊びの中に取り入れてます。
リレーやかけっこが速く走れるようになるコツ
足の速さって今日やって明日速くなるもんじゃありませんよね。
しかも子どもって飽きっぽい。
やらそうとするとすぐ違うことします（笑）
うん、おもんないもんね。
だから遊びの中にそういう要素を取り入れるといいですよ♪
・まっすぐな線を書いてその上を走る
公園とか土のところがベストですね。
目標があるとまっすぐ走ってくれますよ。
・ジグザグ走り
まっすぐ走れたらジグザグに走らせます。
いろんな走り方させると体の使い方が上手になるんです。
・すべり台逆走
これはすべり台に誰もいない時限定(笑)
足の力がつくし、どうやったらうまく前に進めるかを感じ取るようになります。
ケガさせたくない人はやらんほうがいいです(笑)
・欽ちゃん走り
横走りですね。
足の運び方がうまくなるよ♪
・タオル取り鬼ごっこ
ズボンのおしりにタオルをはさんで
子どもに追いかけさせて取らせる。
リレーでバトンを渡す練習にもなるし
大人もけっこう楽しめる(笑)
タオルを取ったら勝ちね♪
小学生ぐらいやったら
バスケットボールをドリブルしながら走るとか
サッカーボール蹴りながら走るとか
バレーボールを前にトスしながら走るとか
おもしろいですね！
でも、うちの子今日はかけっこじゃなくて
障害物競争みたいな感じでした。
はよ、言えよ(笑)
飛ぶ、くぐる
障害物競争って飛んだりくぐったりしますよね？
これも遊びの中でできますよー♪
飛ぶ、跳ねる遊び
・片足ジャンプ
その場で片足ジャンプしてもいいし
進んでもいいですよ。
・両足ジャンプ
片足ジャンプの応用。
両足でやってみよう！
・障害物ジャンプ
家の中なら新聞、クッションとかを飛び越える。
外なら砂遊び用のバケツを使ったり。
・ケンケンパ
昔やりましたよね♪
ケンケンパってけっこういい運動になるんですよ！
・スキップ
スキップして速く走るとかもおもしろいですね。
・足じゃんけん
ジャンプして足でじゃんけん。
・音楽に合わせてはねる
子どもはリズム遊びが大好き♪
音楽に合わせるといいですよ。
・ジャンプしながら方向を変える
着地の瞬間に向きを変える。
くぐる
・大人の足の下をくぐらせる
・フラフープの中をくぐる
・テーブルの下をくぐる
しゃがんだまま歩くのもくぐる練習の
ひとつになりそうですね！
こんなのをマジメにじゃなく遊びながらやって
運動会で自信満々に走ってくれたら
嬉しいですよね♪
いろんな動きができるようになると
足も速くなるし運動能力が上がりますよー！
よし秋の運動会までに
もっと遊ぶぞーーー！
山口 貴史
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