こんにちは！
やまぐち接骨院の細目整体師ヤマグチです。
昨日は知らぬ間に爆睡してた〜
気づいたらAM5:00でした。←いまここ
それもそのはず。
朝からランニングした後
こどもたちと半日、全力で遊びましたから。
ええ天気やったし
なんやったら暑いぐらいやし
半日外で遊んだのって久しぶり。
今年は寒かったですからね。
しかしながら
ここまで疲れてるとは思わんかったなぁ〜（苦笑）
体力落ちてます。。
改めて、日中子どもと接されてる
お母さんってホンマに偉大やなと思いました。。。
運動
「色オニ」って子どもの時やりましたか？
昨日久しぶりにやりました。
時代は変わってるけど
子どもの遊びってほとんど変わってないんやなと
思った出来事でした。
僕がオニになった時に
「白！」
って言ったら
走って行って急にしゃがみこむ子ども。
どうしたんかな？
と思ったら
落ちてたティッシュ
触ってました。
「あ、白やからか。」笑
色オニ、
単純な遊びやのに
子どもはなかなか飽きない。
そして、全然疲れない。w
なので
終わってくれない時は
食べ物で釣る！（笑）
お弁当タイムです！
ミニテントの中でのお弁当は非日常。
子どもにとっては楽しい出来事のようです。
オトナにとっては何気ないことでも
コドモは幸せを感じることができるんですね〜。
お弁当作ってくれてありがとう！
睡眠
帰ってきてお風呂に入ったら
爆睡です（笑）
で、ゴハンを食べて長女を寝かしつけようと思ったら
僕が寝かしつけられてました。笑
おかげさまで
めちゃくちゃよく寝ました。
睡眠は本当に大切。
運動して
長時間寝たからか
カラダがめっちゃ軽い。
もちろん
このマクラのおかげで
質もいいですしね。
めちゃくちゃ極端な話で
何に書いてあったかは忘れましたけど
iPhoneにメモってたやつを引用させてもらうと
病んでる人は基本的に運動&睡眠不足なので「ひたすらスクワット1時間やって8時間以上寝てから相談しに来い」と伝え一億円渡すと翌日には「やっぱなんでもない！」となる。スクワットでテストステロンやらセロトニンやらアドレナリンやら分泌して、疲れ果てぐっすり眠り自律神経が整うと病みは消える
まぁ、極端すぎて笑ってしまいますが
あながち間違ってなくね？
と思ったんでメモったんでしょう。
子どもが幸福感を感じやすいのは
よく動いて
よく眠る
という基本的なことができてるからやと思いました。
あなたは運動できていますか？
よく寝れてますか？
不調があるときは
基本に帰ろう
と子どもを見て思ったのでした。
今週もガンバリませう〜
山口 貴史
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