こんにちは！
やまぐち接骨院の細目整体師ヤマグチです。
寒い日が続くと体は疲れる
毎日寒いですね。
ホットカーペットとかコタツとかで温もってると眠くなりますよね。
これ体力を使ってる証拠。
寒い日が続くと体力が奪われます。
理由は寒さで
・血行が悪くなる
・体が硬くなる
・自律神経の働きが乱れる
などなど
年末年始は生活が乱れがち。
暴飲暴食になったり
栄養が偏ったり
睡眠不足になったり
運動不足になったり
朝から正月ボケして
冷房をつけたり
これ全部体に冷えを生むきっかけになっちゃってます。
いつも疲れてる、慢性疲労の方は大体冷えてる
今まで多くの方を施術させてもらった傾向からすると
慢性疲労とおっしゃられる方の体は大体冷えてます。
そして、大体お風呂にはつからず
シャワーで済ませる方が多い。
体が冷えてるとぐっすり眠れません。
で、休みの日に長時間寝るものの
逆に疲れてしまう
という悪循環にはまります。
この連休も
就寝、起床時間は変えずに
眠気があるときは短時間の昼寝をする。
これで乗り切りましょー。
のんびりする時間があるときは
スーパー銭湯で体を温めるのがオススメ！
最近いろんなところにスーパー銭湯ができてるんで
銭湯巡りもいいかもですね。
ヤマグチ的には
子ども連れで行くのにオススメなのは鶴見緑地近くにある鶴見緑地湯元 水春。
スーパー銭湯の駐車場に停めて
公園で子どもと遊びます。
（確か入浴すると4,5時間無料）
夏は噴水があって子どもはめっちゃ喜びます。（無料）
冬は公園走り回って、そのままお風呂でもOKですね！
大人も子どもも最高のプランです。
水春の中には小さいキッズスペースがありますが
風呂上がりも帰ってくれないので要注意です。笑
HPより抜粋
泉質とかはわからないですけど
体はしっかり温もりますよー！
それでも物足りない方は
↑こんなんもあるで〜
今年はしっかり汗をかくようにしようと思います！
ではでは〜
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山口 貴史
大阪市平野区出身の柔道整復師
学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。
接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。
大阪市内を中心にどこへでも行きます！
お役に立てることを書いていければと思っています。
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