冷えは大敵！コンビニでも買える体を温めるもの

こんにちは！
やまぐち接骨院の細目整体師ヤマグチです。

木枯らし１号が関西でもふいたそうですね！
寒いのはニガテ。。。

これから冷えてくると風邪はもちろん、なんか不調が続く、ぎっくり腰、寝違い、背中の痛みが増えます。
原因は冷え。暖かくするのはもちろんですが食べ物にもちょっと気をつけたいところです。
そんなわけで今日は温かい話題でいきましょう！

コンビニでも買える体を温める食べ物

これはなんと言ってもおでんでしょう！
これからの季節にピッタリですよね！
僕はたまごと大根は鉄板です！

たまご（卵黄）は血液に悪影響を及ぼす悪玉コレステロールを分解してくれるそうです。
大根は根菜類なので体を温める作用があります。

その他にこんにゃくは消化がよく腸に負担がかかりにくい食べ物です。

なかもずで美容室をされてるお友達の三宅さんの実家に行った時に美味しいおでんを頂きました。しょうが醤油を乗せて食べるスタイルやったんですけどこれがまた美味！！

家でもマネしてやってるんですけど体も温まってなおよし！
レシピは簡単！すりおろしたしょうがを醤油につけておく。これだけ！
それをひとつまみ具材の上にONで幸せになれます！
１度お試しあれ！

先日、娘がトッピングしてくれたカラシです・・・いや、量多すぎやから！笑

コンビニでも買える体を温めるグッズ

これはズバリカイロですね！
１つ１００円ぐらいで売ってます。
これを活用します。
首の横側、ワキの下、お腹、骨盤の横側、膝の裏、足首には太い血管が通っているんでそこを温めると全身が温まりやすいです。

ただし、低温ヤケドにはご注意を！
服の上からでもなる可能性があります。
皮膚が弱い方はタオルなどで包んで使ってあげてくださいねー

努力してるけどなかなか冷えが改善しない時は

食べ物を見直してみるのもいいかもですね！
意識せずに飲んだり食べたりしてるものが実は体を冷やす作用がある…
なんてこともありますから。
ちなみに僕は子どものころ寝る前にあったかい牛乳を飲むと体が温まると言われて飲んでましたが実は逆効果。
牛乳は体を冷やす作用があります。
コーヒーも同じくなので温かい紅茶かココアがオススメです！

足湯してるのに・・・分厚い靴下履いてるのに・・・と努力しててもなかなか冷えが直らない場合は１度食べ物、飲み物も見直してみてくださいね。

それでもダメやったーー！って方は下のイベントをご覧ください笑

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