昨日いつも元気なうちの子が食欲ないと思ったら熱がありました。
今まで熱があっても、どんだけしんどくても
食欲はなくならなかったんですよね不思議と笑
ホントスゴイです。
しまいには薬もジュースかなにかと思ってんのか
「おかわり」しようとしてきますから驚きます。
でも昨日は食欲なかったのでもしかして…
と思ったら案の定でした。
風邪の時はあったかいお白湯かポカリがおすすめ
とくに寒気がするような時は
お薬を飲む時でもお白湯(さゆ)がいいですよ。
というのも体が熱いからって
冷たいお水を飲んでしまうと
胃にすごく負担がかかるんです。
(水分の吸収率は常温からやや冷たい方がいいので
熱中症や脱水症状の時はこれに限らずですけどね)
ポカリやスポーツ飲料を飲むときも
常温かちょっとレンジでチンして飲むと
ゆっくりと体に浸透していくので
胃にも体にもやさしいです。
食欲がないときなどは
ポカリを温める。
お白湯は飲みにくいという子どもも
ポカリならけっこう飲んでくれます。
うちの子もこれならゴクゴク飲みます。
ボクは熱めのが好きなのでコップ1杯のお水を
700ワットのレンジで1分ぐらいチンした
お白湯を毎朝飲んでます。
(猫舌の方は30秒~40秒ぐらいかな?
調整しながらあっためてね)
体も温まる感じがするし
風邪の時だけじゃなくカラダが冷えている方には
いいかもしれませんね。
お水と電気代だけやからそんなにお金かからないですしね。
ポカリをお湯割りしてもいいですよ
ポカリは甘すぎる
たまに聞く言葉です。
そんな方はお湯割りがおすすめ。
ポカリをお湯でうすめて飲むだけ(笑)
めっちゃカンタンでしょ?
冬の運動前後の水分補給もこの方法がいいかもしれませんね。
温める温度は何℃がいいの?
ボクが専門的なことを言っても研究者じゃないんで
説得力はありませんが感覚的には40℃前後ぐらいがいいのかな?
そういえば赤ちゃんの母乳とかミルクも
人肌ぐらいの温度がいいって言いますもんね。
人のカラダってそのぐらいの温度が
やさしく感じるようにできてるんかもしれませんね。
でも温かいと感じる温度は人それぞれ。
自分が心地よく飲める温度でいいと思いますよ。
今無理をしてしまうと
春になっても体調不良を引きずってしまいます。
思い切って休むことも
大切なことです。
体調不良でご予約のキャンセル等もやむをえない…
そんな時はfacebookやSNSで
空きが出ましたーとお伝えしてみますね(笑)
山口 貴史
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