涼しくなったけどまだまだ熱中症や足がつる症状にご注意です〜！

野球

こんにちは！
やまぐち接骨院の細目整体師ぐっさんです。

今日はこんな感じの日曜日でした！

朝から母校の応援→草野球→王将

と思われましたが

奥様の実家近くの居酒屋でゴハンでした。

 

今年の母校（阪南大高）はベスト１６までほぼ公立高校のブロックに入ってたんで

期待してたんですけど

 

 

序盤の失点が尾を引いて

6-8で負けちゃいました・・・

 

しかし試合見てる時暑かった〜

 

草野球のメンバーが２人も試合中に・・・

一緒に草野球をしてるメンバー

２０代の子もいるけどそこそこええオッサンになってきてます。

僕と同じ年の二塁手の子と

僕より若いピッチャーの子が

試合中に足がつりました。

ピッチャーの子は最終回２アウトで足がつって交代になっちゃったんで

かわいそうでしたけどしょうがないですよね。

 

涼しくなってきても足がつってしまうのは

筋疲労とミネラル不足によって起こったもんやと考えられます。

 

こんな時はどう対処したらいのか？

 

足がつった時には冷やす？あっためる？

ピッチャーの子が言ってたことをそのまま引用すると

「筋肉が引きつって硬くなっってる感じ」

って言ってました。

筋肉は自分で縮こめることはできても

自分で伸びることはできません。

 

足がつるってどういうことかというと

筋肉君が「これ以上伸びないでー」ってなってる状態。

 

だから急激に縮こめて足がつるんです。

でないと肉離れみたいに筋断裂しちゃいますからね。

 

急に縮こまった状態のものを冷やすとどうなると思いますか？

お肉を冷やすと固くなるのと同じように

足がつったのを冷やすと

固くなって余計治りが遅くなる、と僕は考えてます。

 

お風呂につかって軽くマッサージするなり

ストレッチするなりしてあげる、

それでも軽減しそうにない時は相談してください。

 

ピッチャーの子は

お風呂につかって（40℃ぐらいのぬるめのお湯）

たらだいぶ楽になってきました！

ってLINEが来てました。

 

まだまだスポーツするときには熱中症などに注意が必要な時期なんで

体調整えて楽しみましょうね〜！

 

今日は遊んでやられへんかったから

今度の休みはゆっくりあそぼね〜

 

 

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山口 貴史

大阪市平野区出身の柔道整復師 学生時代はガッツリ野球にのめり込んでいました。 接骨院を閉めて出張専門として新たな道をスタート。 大阪市内を中心にどこへでも行きます！ お役に立てることを書いていければと思っています。

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