ゆっくりできる時ほど感じて欲しい睡眠の質。初夢は見ましたか?よく眠れてますか?

正月休み。

また寝坊です。

起きれません。

カラダが重い・・・

からじゃないですよ。

どうも、細目整体師ヤマグチです。

眠りが確実に深くなってます。

よく眠れる理由、それは・・・

カラダの力が抜けてるから。

自分のカラダが昨年と大きく違うのはそこかなぁ。

寝てる時って意外に力んでる人が多い。

歯のくいしばりとか

寒くて肩がすくんでるとか

子どもが横に寝てるから狭いスペースで寝てるとか

子どもの寝返り裏拳
または竜巻旋風脚が飛んでくるからと身構えてるとか

家の中で窓際族になってるとか

奥様の寝言にビクッとなるとか

ね。

寝てる時はできるだけリラックス。

そうなるように

寝る前にお風呂に入ろう
って言われてるんですよね。

お風呂であったまって
体内温度が下がってきた頃に
ちょうど眠くなる。

その時に入眠するリラックスして眠れる。

だから寝る前のお風呂はいいんですよ〜って言われてます。

「あぁ〜よく寝た!」は時間じゃなく質が大切
そのポイントは?

「あ”ぁ”〜ぐるじぃ」

この時の夢
小学生の時に習ってたプールで
息継ぎをしてもしても酸素が入ってこない夢。

呼吸困難ではぁはぁ言いながら目を覚ますと
子どもが自分の上に乗っかってました。
(おばけじゃないです、わが子です)

想像してください。

10キロの米×2を
お腹の上に乗せて寝る。

ほら
めっちゃしんどい。

重いものを体に乗せるとそりゃ力が入りますよね。

こんな状態で寝てると
たとえ長い時間寝てても
よく寝た!
にはなりません。

じゃ、寝てる時に力を抜く方法。

・・・

そんなものありません。

寝てしまったら無意識ですもの。

だから、モノに頼ってみる。

そこで僕が採用したものは・・・

ででん!

マクラ!

(↑吊るし上げられたブタではありません)

この地球にはマクラに悩んでる人は多い。
(とBOSSのCMで言ってました)

リラックスできるとカラダにいろんな効果が出る。

その一つが深い眠り。

購入いただいた方からも
「寝すぎてまうわぁ〜」
と言われてます笑
肩の痛みで悪かった可動域もほぼ改善。

今年は睡眠についても
学びを深めていこう。

マクラのおかげで頭がスッキリしてますからね。

いろんなアイデアが浮かびます。

ふふふ

気抜くと盗撮されます笑


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山口 貴史
昭和59年11月5日大阪市平野区出身 柔道整復師 大阪市東住吉区桑津にあるやまぐち接骨院代表 完全予約制であなたとしっかり向き合って施術することをモットーにしてます。元保育士でベビーマッサージ講師の受付スタッフがいるので産後骨盤矯正もお子様連れでOK。 元高校球児の院長が子どもからまでの姿勢改善とスポーツ選手(野球)のケア、ケガ予防、パフォーマンス向上のカラダ作りに力を入れています。