風邪の時のカラダにやさしい水分の取り方

昨日いつも元気なうちの子が食欲ないと思ったら熱がありました。

この人です

この人です

今まで熱があっても、どんだけしんどくても
食欲はなくならなかったんですよね不思議と笑

ホントスゴイです。
しまいには薬もジュースかなにかと思ってんのか
「おかわり」しようとしてきますから驚きます。

そう、この人です

そう、この人です

でも昨日は食欲なかったのでもしかして…
と思ったら案の定でした。

風邪の時はあったかいお白湯かポカリがおすすめ

とくに寒気がするような時は
お薬を飲む時でもお白湯(さゆ)がいいですよ。

というのも体が熱いからって
冷たいお水を飲んでしまうと
胃にすごく負担がかかるんです。
(水分の吸収率は常温からやや冷たい方がいいので
熱中症や脱水症状の時はこれに限らずですけどね)

ポカリやスポーツ飲料を飲むときも
常温かちょっとレンジでチンして飲むと
ゆっくりと体に浸透していくので
胃にも体にもやさしいです。

食欲がないときなどは
ポカリを温める。
お白湯は飲みにくいという子どもも
ポカリならけっこう飲んでくれます。
うちの子もこれならゴクゴク飲みます。

ボクは熱めのが好きなのでコップ1杯のお水を
700ワットのレンジで1分ぐらいチンした
お白湯を毎朝飲んでます。
(猫舌の方は30秒~40秒ぐらいかな?
調整しながらあっためてね)

体も温まる感じがするし
風邪の時だけじゃなくカラダが冷えている方には
いいかもしれませんね。
お水と電気代だけやからそんなにお金かからないですしね。

ポカリをお湯割りしてもいいですよ

ポカリは甘すぎる
たまに聞く言葉です。

そんな方はお湯割りがおすすめ。

ポカリをお湯でうすめて飲むだけ(笑)

めっちゃカンタンでしょ?

冬の運動前後の水分補給もこの方法がいいかもしれませんね。

温める温度は何℃がいいの?

ボクが専門的なことを言っても研究者じゃないんで
説得力はありませんが感覚的には40℃前後ぐらいがいいのかな?
そういえば赤ちゃんの母乳とかミルクも
人肌ぐらいの温度がいいって言いますもんね。

人のカラダってそのぐらいの温度が
やさしく感じるようにできてるんかもしれませんね。

でも温かいと感じる温度は人それぞれ。
自分が心地よく飲める温度でいいと思いますよ。

今無理をしてしまうと
春になっても体調不良を引きずってしまいます。

思い切って休むことも
大切なことです。

体調不良でご予約のキャンセル等もやむをえない…
そんな時はfacebookやSNSで
空きが出ましたーとお伝えしてみますね(笑)


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山口 貴史
昭和59年11月5日大阪市平野区出身 柔道整復師 大阪市東住吉区桑津にあるやまぐち接骨院代表 完全予約制であなたとしっかり向き合って施術することをモットーにしてます。元保育士でベビーマッサージ講師の受付スタッフがいるので産後骨盤矯正もお子様連れでOK。 元高校球児の院長が子どもからまでの姿勢改善とスポーツ選手(野球)のケア、ケガ予防、パフォーマンス向上のカラダ作りに力を入れています。