涼しくなったけどまだまだ熱中症や足がつる症状にご注意です〜!

こんにちは!
やまぐち接骨院の細目整体師ぐっさんです。

今日はこんな感じの日曜日でした!

朝から母校の応援→草野球→王将

と思われましたが

奥様の実家近くの居酒屋でゴハンでした。

今年の母校(阪南大高)はベスト16までほぼ公立高校のブロックに入ってたんで

期待してたんですけど

序盤の失点が尾を引いて

6-8で負けちゃいました・・・

しかし試合見てる時暑かった〜

草野球のメンバーが2人も試合中に・・・

一緒に草野球をしてるメンバー

20代の子もいるけどそこそこええオッサンになってきてます。

僕と同じ年の二塁手の子と

僕より若いピッチャーの子が

試合中に足がつりました。

ピッチャーの子は最終回2アウトで足がつって交代になっちゃったんで

かわいそうでしたけどしょうがないですよね。

涼しくなってきても足がつってしまうのは

筋疲労とミネラル不足によって起こったもんやと考えられます。

こんな時はどう対処したらいのか?

足がつった時には冷やす?あっためる?

ピッチャーの子が言ってたことをそのまま引用すると

「筋肉が引きつって硬くなっってる感じ」

って言ってました。

筋肉は自分で縮こめることはできても

自分で伸びることはできません。

足がつるってどういうことかというと

筋肉君が「これ以上伸びないでー」ってなってる状態。

だから急激に縮こめて足がつるんです。

でないと肉離れみたいに筋断裂しちゃいますからね。

急に縮こまった状態のものを冷やすとどうなると思いますか?

お肉を冷やすと固くなるのと同じように

足がつったのを冷やすと

固くなって余計治りが遅くなる、と僕は考えてます。

お風呂につかって軽くマッサージするなり

ストレッチするなりしてあげる、

それでも軽減しそうにない時は相談してください。

ピッチャーの子は

お風呂につかって(40℃ぐらいのぬるめのお湯)

たらだいぶ楽になってきました!

ってLINEが来てました。

まだまだスポーツするときには熱中症などに注意が必要な時期なんで

体調整えて楽しみましょうね〜!

今日は遊んでやられへんかったから

今度の休みはゆっくりあそぼね〜

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山口 貴史
昭和59年11月5日大阪市平野区出身 柔道整復師 大阪市東住吉区桑津にあるやまぐち接骨院代表 完全予約制であなたとしっかり向き合って施術することをモットーにしてます。元保育士でベビーマッサージ講師の受付スタッフがいるので産後骨盤矯正もお子様連れでOK。 元高校球児の院長が子どもからまでの姿勢改善とスポーツ選手(野球)のケア、ケガ予防、パフォーマンス向上のカラダ作りに力を入れています。